Ακριβής υπολογιστής θερμίδων

Βασική λειτουργία: 1. Βασικός μεταβολικός ρυθμός(BMR) Υπολογισμός： Υπολογίζει τις ελάχιστες ενεργειακές απαιτήσεις του οργανισμού σε κατάσταση ηρεμίας με βάση την ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος και την ένταση της δραστηριότητας. 2. Ανάλυση της κατανάλωσης θερμίδων κατά την άσκηση： Καλύπτοντας 100+ τύπους άσκησης, υπολογίζει έξυπνα την τιμή καύσης θερμίδων με βάση το βάρος και τη διάρκεια. 3. Σύσταση ημερήσιας απαίτησης θερμίδων： Συνδυάζει το BMR και το επίπεδο δραστηριότητας για να παρέχει τιμή αναφοράς ημερήσιας πρόσληψης για τη διατήρηση του βάρους ή την απώλεια λίπους/τη δημιουργία μυών.

Οδηγός χρήσης

Υπολογισμός του βασικού μεταβολισμού - Επιλέξτε το φύλο (άνδρας/γυναίκα) - Εισάγετε την ηλικία (έτη), το βάρος (κιλά), το ύψος (εκατοστά) - Επιλέξτε το επίπεδο δραστηριότητας (καθιστική/ελαφριά δραστηριότητα/μέτρια δραστηριότητα/δραστηριότητα υψηλής έντασης/αθλητής) - Κάντε κλικ στο" Υπολογισμός βασικού μεταβολισμού" Λάβετε εξατομικευμένα αποτελέσματα Υπολογισμός της κατανάλωσης άσκησης - Εισάγετε το βάρος σας (υποστηρίζει εναλλαγή μεταξύ των μονάδων kg/lb) - Συμπληρώστε τη διάρκεια της άσκησης (λεπτά) - Επιλέξτε τον τύπο άσκησης από το αναπτυσσόμενο μενού (π.χ. τρέξιμο, κολύμπι, γιόγκα κ.λπ.) - Κάντε κλικ στο" Υπολογισμός της άσκησης" Δημιουργία αναφοράς δεδομένων

Επιστημονική διαχείριση της υγείας

• Συνοδευτική σελίδα αποτελεσμάτων Κατάταξη αποτελεσματικότητας άσκησης， Συγκρίνει οπτικά τα αποτελέσματα καύσης λίπους διαφορετικών δραστηριοτήτων - Παρέχει Προτείνει υποκατάστατα τροφίμων με χαμηλές θερμίδες για τη βελτιστοποίηση της διατροφής - Υποστηρίζει την αποθήκευση δεδομένων και την παρακολούθηση του ιστορικού， Υποστηρίζει αποθήκευση δεδομένων και έλεγχο ιστορικού για μακροπρόθεσμη παρακολούθηση της προόδου.
Σημειώσεις: Τα υπολογισμένα αποτελέσματα είναι θεωρητικές τιμές αναφοράς, η πραγματική κατανάλωση επηρεάζεται από τις ατομικές μεταβολικές διαφορές, την ένταση της άσκησης και άλλους παράγοντες. Συνιστάται ο συνδυασμός με το ποσοστό σωματικού λίπους και άλλους δείκτες για την αξιολόγηση της συνολικής κατάστασης, εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διατροφολόγο ή γυμναστή.